Ce premier atelier se veut une occasion de mettre la table sur les facteurs de succès qui interviennent dans la décision d’un changement important d’habitude de vie. À travers ce survol des différents facteurs, vous aurez l’occasion d’entamer une réflexion sur vos propres piliers (alimentation, exercice, sommeil, émotions, relations) afin de vous assurer de créer une synergie et rentabiliser vos efforts.

1. ATTITUDE :
1. Décision et acceptation
2. Adopter la posture mentale
3. Accepter de se faire du bien sans faire l’unanimité
4. Cultiver le sens, garder notre « pourquoi » vivant


2. LA ROUE DU SUCCÈS :
1. ALIMENTATION
1. Impact de l’alimentation sur la santé mentale, quelques hypothèses…


2. EXERCICE
1. Bien plus qu’une question de poids
2. Du plaisir, voilà la clé!


3. SOMMEIL
1. Accueillir le marchand de sable
2. À vos rituels!


4. ÉMOTIONS
1. Identifier ses émotions et évaluer leurs intensités
2. Le poids des pensées
3. Lien entre pensées et comportements
4. La pensée positive est-elle la solution?
5. Cultiver la gratitude


5. RELATIONS
1. Identifier vos tuteurs de progrès
2. Création d’un réseau positif
3. Une bonne action par jour… pourquoi pas!


3. SURVEILLEZ LES INDICES DE CROISSANCE